Cara Mencegah Mimpi Buruk, Sudah Terbukti Secara Ilmiah

Umumnya tiap orang selalu berharap mendapat mimpi yang baik saat tidur. Setelah melakukan aktivitas yang melelahkan dari pagi hingga siang, saatnya untuk beristirahat di malam hari.

Mimpi buruk di malam hari bisa menyebabkan harimu sendu. Padahal di saat bangun pagi, kita membutuhkan sugesti positif untuk melakukan aktivitas lagi dan menjalani kenyataan.

Berikut adalah beberapa cara agar mimpi yang datang selalu yang indah-indah:

1. Usahakan hindari makan dan kafein sebelum tidur

Sebenarnya boleh saja makan sebelum tidur, tapi paling enggak dua jam sebelum tidur. Selain itu, hindari kafein menjelang tidur, karena akan mengakibatkan tidurmu enggak nyenyak.

Makanlah makanan yang mengandung asam amino dan tripofan biar bikin tidur lebih nyenyak.

2. Putar musik favoritmu menjelang tidur

Nah, kalo kamu ingin membuat mimpimu berjalan sesuai keinginanmu, dengarkanlah musik-musik tertentu sebelum tidur. Misalkan jika kamu ingin berasa ada di hutan maka dengarkan suara angin sepoi, daun yang bergerak dan berserakan.

Atau kamu dapat mendengarkan lagu-lagu lembut untuk membuat mimpimu jadi indah. Boleh juga kamu memutar lagu kenangan bersama mantan, biar mimpi mantan #eehhh.

3. Ciumlah wewangian menjelang tidur

Aroma parfum/wewangian dapat memicu mimpi lho gengs. Caranya gampang, sebelum tidur coba menghirup aroma wewangian yang bisa membuatmu nyaman dan bahagia. Maka tidurmu dijamin akan terasa nyaman.

Nah, itu dia ritual yang bisa kamu lakukan menjelang tidur agar terhindar dari mimpi buruk. Dan bisa kamu lakuin mulai malam ini gengs.