Wajib Dicoba! Ini Lho Olahraga Untuk Memperbesar Payudara

Gerakan ini berfungsi untuk mengencangkan dan memperbesar payudara. Caranya juga mudah, ambil posisi plank dengan pergelangan tangan di bawah bahu dan jari kaki dimasukkan ke dalam. Pastikan tubuh kamu berada dalam garis lurus dari kepala hingga kaki dan kencangkan perut.

3. Arm Circles

Gerakan yang satu ini tidak hanya menguatkan lengan, tapi juga bisa melatih otot bahu dan perut. Kamu bisa memulainya dengan merentangkan kedua tangan dengan posisi lurus hingga ujung jari sejajar dengan bahu. Lalu masing-masing tangan membuat lingkaran kecil ke arah belakang selama 1 menit. Setelah itu, buat lingkaran kecil ke arah depan selama 1 menit.

Kemudian ayunkan lengan ke atas dan ke bawah secara perlahan selama 1 menit. Ulangi satu atau dua kali dan beri jeda di sela-sela gerakan.

4. Chest Fly