Tinggi Badan Perempuan Sesuai Umur, Kamu Termasuk Ideal Nggak?

Seperti yang kita tahu, pertumbuhan perempuan dan laki-laki berbeda ketika menginjak usia 10 tahun. Awalnya sama, kemudian laki-laki mengalami kenaikan tinggi badan yang lebih drastis. Maka dari itu, tinggi badan ideal bisa dicapai dengan melakukan beberapa hal ketika masa pertumbuhan.

Menurut Healthline, hal yang bisa dilakukan adalah olahraga rutin untuk menghasilkan hormon pertumbuhan dan menjadikan otot dan tulang kuat. Olahraga yang bisa dilakukan seperti lompat tali, bersepeda, basket, push-up, berenang.

Tinggi badan ideal juga bisa dimiliki dengan cara menjaga postur tubuh agar tidak memiliki risiko badan bungkuk nantinya. Postur tubuh dapat dijaga ketika tidur, duduk, dan berdiri.

Hal terakhir untuk memiliki tinggi badan  perempuan sesuai umur yang ideal adalah tidur yang cukup agar tubuh bisa memproduksi hormon pertumbuhan dengan maksimal. Untuk remaja, tidur 8 sampai 10 jam sehari sudah jadi kewajiban.