Sering Deg-Degan Berlebihan? Coba Terapkan 4 Cara Menghilangkan Rasa Gugup Berikut Ini!

2. Makanlah Sesuatu

Percayalah makan atau minum bisa membuatmu lebih santai. Meski kamu hanya mengunyah sebungkus kecil permen atau minum segelas air putih, tapi perasaan kamu akan lebih rileks setelahnya. Setidaknya rasa gugupmu akan teralihkan pada makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulutmu.

3. Mengatur Nafas

Hal terbaik untuk mengatasi rasa gugup adalah dengan mengatur nafas. Tarik nafas dalam lalu lepaskan perlahan sambil memejamkan mata dipercaya dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Kamu bisa sejenak keluar ruangan atau menghindar di tempat yang lebih sepi untuk mengatur nafas. Mungkin akan memakan waktu beberapa saat, namun kamu akan merasa lebih baik. Setelah tenang, barulah kamu bisa kembali ke ruangan tempat kamu beraktivitas.