Perut Buncit Bukan Kurang Olahraga, Simak Faktor-Faktor Ini Biar Tetap Seksi

Mungkin kamu berpikir bahwa perutmu yang buncit karena asupan karbohidrat terlalu banyak. Atau kamu menduga kurang olahraga. Bukan hanya dua hal itu, ternyata ada faktor-faktor lain yang menjadi penyebab lingkar pinggang melar. Simak ya! 

1. Stres

Penyebab perut buncit pertama ini mungkin kamu nggak menduga sama sekali. Gimana bisa kondisi psikologis berkaitan dengan fisik. Nyatanya, para ilmuwan menemukan bahwa stres adalah salah satu penyebab perut buncit. 

Para ahli mengatakan, jika kamu sedang mengalami stres maka hormon kortisol akan diproduksi berlebih. Maka efeknya perutmu menjadi buncit. 

Cara untuk menguruskan perut buncit adalah meredakan stres dulu. Misalnya, dengan vakansi ke alam bebas. Biar rasa penat hilang diterpa udaha segar dan hijaunya hutan. Bisa juga kamu memilih bermain dengan kecipak air laut di pantai. Lebih jauh lagi, cari tahu mengenai cara meredakan stres.

2. Hormon

Hormon, secara umum, bisa menyebalkan karena membikin perutmu buncit. Estrogen, khususnya, merupakan hormon yang bisa jadi sebab area abdominal menebal. Kamu bisa mengatasinya dengan memperbaiki kondisi hormonal. 

Misalnya, dengan meningkatkan kadar serat dalam menu makan siangmu. Atau menyertakan kubis, brokoli dan kembang kol untuk dikonsumsi.

3. Diet

Kamu adalah apa yang kamu makan. Artinya, makanan yang dikonsumsi mempengaruhi tubuh. Ketika kamu ingin mengempeskan perut buncit, maka harus mengurangi gula dan segala macam jenis minuman manis. Makan makanan yang banyak mengandung protein dan mengurangi karbohidrat. Terkadang sih nggak sadar jika sebungkus indomie aja udah mengandung 90 persen karbohidrat! Gokil....

Untuk melancarkan misi, coba hitung secara tepat. Seperti mengonsumsi karbohidrat 25 persen, 40 persen protein dan 35 persen makanan sehat seperti buah dan sayuran.