Pejuang Diet Kumpul! Ini 3 Cara Mengontrol Nafsu Makan Agar Tidak Semakin Melar

2. Banyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih bisa membantu menekan rasa lapar, sehingga keinginanmu untuk ngemil atau makan terus-menerus dalam jumlah besar akan terbatasi. Minum banyak air putih tidak hanya bisa membantu kamu mengontrol nafsu makan lho, tapi juga ampuh menurunkan berat badan dan mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Disarankan untuk minum air putih minimal 3 liter per hari untuk pria dan 2 liter per hari untuk perempuan.

3. Jangan Melewatkan Sarapan

Meski terlihat sepele, namun sarapan itu penting lho. Tidak hanya membuat kenyang, namun sarapan akan membuat kamu tidak makan berlebihan saat siang.Pastikan porsi piring sarapanmu berisi makanan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks yang kaya serat, protein, dan sedikit lemak.

Nah, sekarang kamu sudah tahu kan bagaimana cara mengontrol nafsu makan agar tubuh kamu tidak semakin melar. Semangat ya untuk para pejuang diet!