Olahraga yang Cocok Bagi Wanita Jaman Now

Wanita identik dengan manis, anggun, dan cantik. Tetapi untuk wanita jaman now harus energik agar tidak dipandang lemah oleh kaum laki-laki. Pandangan wanita dianggap tidak berdaya, pelecehan seksual, perampasan, serta penganiayaan masih sering terjadi. Bahkan semua itu terjadi ditempat umum.

Agar tidak menjadi korban-korban berikutnya, saya ingin membagi tips olahraga yang cocok untuk kita para wanita yang tangguh. Agar kalau terjadi hal-hal yang mengganggu kita bisa mengatasinya.

1. Lari

Mengapa lari penting untuk kita? Karena latihan lari bisa mengencangkan otot-otot tubuh, membantu mengatasi insomnia, melatih pernafasan, mengatasi stres, dan membuat wajah awet muda. Nah dengan rutin berlari, respon kita untuk melarikan diri ketika merasa terancam akan semakin cepat. Sekaligus tetap menjaga badan kuat dan pasti sehat.

2. Tae Kwon Do

Olahraga beladiri asal Korea ini bermanfaat meningkatkan fungsi jantung dan memperlancar peredaran darah, menghilangkan stress dan rasa frustasi, meningkatkan stamina menurunkan berat badan, dan dapat melindungi diri dari seseorang yang ingin berbuat kejahatan.

3. Muay Thai

Muay Thai asal Thailand menjadi trend bela diri jaman now. Selain melatih teknik beladiri dengan kekuatan otot, ia dapat membakar lemak pada tubuh. Olahraga ini meliputi tendangan, pukulan, siku, dan serangan lutut. Gerakan Muay Thai seperti memutar tubuh, menyerang dengan sikut, dan menendang juga bermanfaat meningkatkan stamina, memperkuat otot tubuh, merampingkan pinggul, menghilangkan stress, dan tentunya untuk melindungi diri.

Dengan berolahraga secara teratur dan konsisten pasti akan menuai hasilnya. Selain baik untuk kesehatan tubuh masih banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan seperti mempunyai mental dan jiwa yang kuat.