Jerawat Bandel Di Wajah Susah Ilang? Jangan-Jangan Kamu terlalu Banyak Memakan Ini

3. Gula

Gula gak cuma bikin diabetes dan meningkatkan kadar gula darah. Tapi juga bisa bikin jerawat kamu tambah parah. Kurangi makanan dan minuman manis. Perbanyak minum air putih ya gengs.

4. Karbohidrat olahan

Makanan cepat saji emang enak dan mudah diperoleh. Tapi sama kayak gula dan makanan berlemak, karbohidrat olahan dalam makanan cepat saji gak sehat. Bisa bikin jerawat tambah parah.

5. Biji-bijian olahan

Biji-bijian olahan atau tepung putih olahan biasanya ditemukan pada roti, pasta, sereal, dan bihun. Makanan jenis ini punya indeks glikemik tinggi dan bisa meningkatkan kadar gula darah. Insulin membuat hormon androgen lebih aktif, yang menyebabkan pertumbuhan sel dan produksi sebum lebih cepat. Sebum yang terlalu banyak bisa menyebabkan komedo dan jerawat.