Cara Marah yang Sehat Nggak Perlu Drama, Begini Ya...

2. Tetap tenang

Fisik memang sering menegang ketika marah. Dan seringkali impuls mendorong mengambil barang dan melemparnya tanpa berpikir rasional. Coba rilekskan rahang dan kendorkan kepalan tangan. 

Untuk mempelajari ini, cobalah sesering mungkin berlatih. Nggak usah nunggu momen marah dulu baru mempraktikkannya.

3. Mengakui perasaan

Akuilah bahwa sedang merasa cemas tentang sesuatu hal. Selanjutnya cobalah mengasihi orang yang membuatmu marah. Tanyakan dengan baik-baik sebabnya dan ceritakan bahwa kamu merasa kecewa. 

4. Instrospeksi

Apakah harapanmu realistis? Atau kamu yang terlalu cepat mengambil kesimpulan bahwa orang lain yang salah. Cobalah untuk introspeksi dulu, kadang orang lain yang membuatmu marah nggak berniat memancing emosimu. 

Mencoba menghindari marah bukan solusi yang baik. Justru marah yang dihindari akan membuatmu tidak menemukan solusi. Solusi yang memicu kemarahan mesti diluruskan. Biar kamu nggak merasa jauh dari harapan yang kamu inginkan. Cara ini merupakan tips yang sehat untuk mengatur emosi.