5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Tak hanya bisa melepaskan dahaga di saat cuaca panas. Kandungan dalam air kelapa seperti antioksidan dan elektrolit, diketahui bisa membantu mengatasi dehidrasi ringan dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, air kelapa ternyata juga kaya akan nutrisi dan mineral yang penting bagi tubuh seperti, karbohidrat, protein, serat, kalium, kalsium, fosfor, natrium, vitamin C, dan energi.

Dengan kandungan tersebut, tak heran jika air kelapa punya manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, seperti: 

1. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan eletrolit

Air kelapa memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Air kelapa juga mengandung eleltrolit, yakni mineral bermuatan ion yang terdapat dalam sel, jaringan, dan cairan tubuh. Elektrolit berperan dalam mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.    

2. Mencegah penyakit batu ginjal

Air kelapa memiliki sifat diretik alami yang dapat membantu meningkatkan produksi urin dan membersihkan saluran kencing, sehingga mncegah pembentukan Kristal yang akhirnya menjadi batu ginjal.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Air kelapa dapat menurunkan risiko penyakit jantung karena tingginya kadar antioksidan pada air kelapa.

4. Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium pada air kelapa berperan penting untuk kesehatan tubuh. Kalium membantu menjaga tingkat tekanan darah normal dengan cara mengendurkan dinding pembuluh darah dan menangkal efek natrium yang cenderung meningkatkan tekanan darah pada tubuh.

5. Sembelit 

Penderita sembelit disarankan untuk mengonsumsi air kelapa secara rutin, ini karena air kelapa juga bermanfaat untuk kesehatan usus. Sifat hidrasi pada air kelapa juga membantu untuk mencegah sembelit. Air kelapa juga memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang bermanfaat bagi mikrobioma usus.