Cara Diet Air Putih yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan cara diet air putih . Tidak hanya memenuhi asupan cairan dalam tubuh, minum banyak air putih juga bisa membuat tubuh kamu langsing.

Menurut sebuah penelitian dalam The American Journal of Clinical Nutrition, seperti yang dikutip Popmama, semua jenis olahraga akan berkurang efektivitasnya jika kamu dalam keadaan dehidrasi. Maka dari itu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh itu penting.

Tapi jangan salah sangka ya. Diet air putih bukan berarti kamu hanya minum air putih seharian tanpa makan. Nah biar enggak salah, berikut ini cara diet air putih yang bisa ampuh turunkan berat badan.

1. Minum Sebelum Makan

Dengan minum air sebelum makan, maka kamu akan merasa kenyang, sehingga nafsu makan kamu terkontrol, dan jumlah makanan yang masuk tidak terlalu banyak sehingga kamu tetap bisa menjaga berat badan ideal.

2. Barengi dengan Mengonsumsi Buah dan Sayuran

Selain banyak minum air putih, diet air putih ini juga harus kamu barengi dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Hal ini akan membantu berat badan kamu turun lebih cepat. Lagipula, buah dan sayur adalah makanan yang kaya serat, sehingga akan membuat kamu kenyang lebih lama.

3. Minum Air Putih Saat Lapar