Cantik, Seksi, dan Body Goals Banget! Inilah 5 Tips Jaga Kesehatan Mental ala Jennifer Bachdim

Tidur adalah kebutuhan makhluk hidup yang perlu dicukupi. Oleh sebab itu, Jennifer mengungkapkan kalau beristirahat cukup adalah hal yang penting dalam menjaga kesehatan pikiran.

Durasi orang dewasa yang baik yaitu 7-9 jam sehari. Apabila tak terpenuhi, dampaknya terasa di fisik seperti mudah mengantuk, pusing dan lemas. Kekurangan jam tidur sering dialami oleh ibu baru yang memiliki bayi.

Walaupun demikian, cobalah berdiskusi dengan pasangan untuk menjaga buah hati agar porsi tidur ibu tercukupi dan tak mengganggu aktivitas lainnya sehari-hari.

5. Lakukan hal yang menyenangkan

Tips terakhir dari Jennifer yaitu jangan ragu mencoba hal menyenangkan dan lakukan sepenuh hati, seperti dirinya yang suka olahraga.

Misal, jika ibu menyukai aktivitas menulis dan melukis, tidak ada salahnya melakukan kegiatan ini di waktu senggang atau akhir pekan.

Menyalurkan hobi nyatanya juga berdampak pada kondisi mental seseorang sehingga ini adalah terapi tanpa mengeluarkan budget besar.

Nah, itulah tips ala Jennifer Bachdim dalam menjaga kesehatan mental. Namun, jika kamu merasa tips di atas belum bekerja optimal, jangan ragu meminta bantuan pada tenaga profesional, ya. Stay young and keep healty!