Cantik, Seksi, dan Body Goals Banget! Inilah 5 Tips Jaga Kesehatan Mental ala Jennifer Bachdim

Olahraga berkaitan erat dengan kesehatan tubuh. Namun dalam jangka panjang, melakukan exercise kecil-kecilan akan berdampak pada kesehatan mental individu.

Sudah bukan rahasia, kalau Jennifer sering membagikan kegiatan saat ia tengah berolahraga di dalam maupun di luar ruangan. Hal ini guna menjaga postur tubuh dan kondisi badannya agar tetap fit ketika menjaga buah hati.

Menurut beberapa penelitian, ketika berolahraga, hormon kartisol atau penyebab stress menurun sehingga suasana hati juga akan membaik seusai workout. Oleh sebab itu, lakukan secara berulang ya.

3. Sempatkan pergi keluar

Pergi atau berjalan-jalan ke luar rumah di tengah pandemi adalah hal yang sebagian orang hindari. Alasannya takut terpapar virus yang mengancam jiwa dan sebagainya. Akan tetapi, jika keluar rumah dengan tetap memakai masker maka risiko terpapar virus pun menurun.

Hal tersebut karena dengan pergi ke luar rumah dapat menyembuhkan kecemasan, stress atau perubahan suasana hati. Namun ingat, hindari kerumunan, ya.

Selama tinggal di Bali, Jennifer selalu menyempatkan waktu, pergi ke pantai. Melihat matahari terbit, menghirup udara segar, dan merasakan deburan ombak serta pasir.

Hal ini guna menjaga pikiran positif dalam dirinya tetap terjaga. Menurutnya, pergi ke alam bebas adalah solusi alternatif, memperbaiki masalah mental akibat jenuh di rumah terus.

4. Cukupi kebutuhan tidur