Buat Para New Mom: Ini Lho Daftar Makanan yang Bisa Bikin ASImu Lancar Jaya!

Buat masyarakat Indonesia, daun katuk sudah sangat dikenal dapat memperbanyak produksi ASI. Itu karena daun ini mengandung protein yang dibutuhkan Bunda untuk memproduksi ASI.

Coba deh daun ini dimasak sayur bening, Bun!

4. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran yang kaya akan zat besi. Zat besi ini berfungsi untuk membentuk sel darah merah. 

Tidak hanya itu. Kandungan vit B6 di dalam bayam bisa meningkatkan daya tahan tubuh bayi, dan juga Bunda tentu saja.

5. Kacang-Kacangan

Selain bayam, beberapa jenis kacang juga kaya zat besi lho. Kacang juga mengandung protein, mineral, dan vitamin yang sangat baik untuk meningkatkan produksi dan kualitas ASI Bunda.

Bunda bisa cobain kacang almond dan kacang edamame untuk menu cemilan sehari-hari!

6. Air putih

Karena ASI berbentuk cairan. Maka, asupan air putih yang banyak akan sangat membantu produksi ASI Bunda. Minumlah minimal 12 gelas per hari ya, Bun.

7. Wortel

Kandungan vit A, enzim Phytoestrogens, dan beta karoten pada wortel bisa memperbanyak ASI lho Bun! coba deh minum just wortel setiap sebelum makan. Dijamin sorenya, ASI lancaaaarrr jaya!

Sekarang gak usah khawatir ASI seret lagi ya Bun, tinggal konsumsi aja semua itu diselang-seling tiap hari. Atau Dikonsumsi semua tiap hari juga no problemo~