Bikin Hidup Lebih Bahagia, Ini 3 Kebiasaan yang Bisa Menjaga Kesehatan Mental

2. Memperbanyak Hubungan Sosial

Manusia memang diciptakan sebagai makhluk sosial yang tanda disadari selalu membutuhkan orang lain. Dan kebiasaan yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan mental adalah dengan memperbanyak hubungan sosial. Meski hanya sekedar mengobrol, curhat dengan orang yang dipercaya, atau mendengar apa yang dilakukan orang lain, itu sudah cukup untuk menjaga mental kamu tetap sehat.

3. Berolahraga

Membiasakan diri berolah raga juga bisa membantu mencegah depresi lho. Bahkan sebuah studi menemukan bahwa berolahraga berat selama 15 menit sehari secara rutin, dapat mencegah depresi.

Hal ini dikarenakan olahraga dapat menjadi pengalih perhatian yang positif, sehinga semakin tinggi aktivitas olahraga maka stress dan rasa khawatir akan jauh lebih berkurang.

Nah, itu tadi tiga kebiasaan yang bisa menjaga kesehatan mental. Kalau akhir-akhir ini mulai merasa tertekan dengan rutinitas, sebaiknya coba mulai lakukan kebiasaan tadi agar hidupmu jadi lebih bahagia.