Biar Enggak Depresi, Ini 4 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga

Sekuat-kuatnya ibu rumah tangga, mereka tetaplah manusia biasa yang juga butuh istirahat karena berkaitan dengan kesehatan mentan dan fisiknya.

Disarankan untuk ibu rumah tangga mengambil waktu istirahat setidaknya 8 jam sehari. Jika tidak bisa terpenuhi saat malam hari, coba dilengkapi dengan 1-2 jam tidur siang.

4. Jalan-jalan Keluar Sebentar

Rutinitas yang itu-itu saja bisa membuat ibu rumah tangga terserang bosan. Nah, kamu bisa refreshing sejenak dengan jalan-jalan keluar sore atau mengajak anak bermain di taman. Meski hanya di dekat rumah, ibu rumah tangga bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk relaksasi tubuh dan pikiran.

5. Berbicara dengan Pasangan