Akan Membuatmu Penuh Kedamaian, Inilah 5 Cara Mengelola Stres untuk Perempuan

Jangan ragu untuk mengeluarkan keluh kesah kamu dengan teman terdekat supaya bisa mengurangi kadar stres yang kamu rasakan dibandingkan dipendam sendirian.

#Batasi kegiatan 

Biasanya, sumber stres perempuan dirasakan karena suka menyerap stres orang lain. Misalnya, ketika sahabat menceritakan tentang kondisi keuangannya. 

Biasanya, perempuan cenderung empati dan memikirkan berbagai cara untuk membantunya. 

Nah, daripada menyusahkan diri sendiri, cobalah memberikan batasan terhadap orang lain. 

Menurut Susan, fokus pada stres yang dialami diri sendiri lebih baik daripada mencoba memikirkan orang lain.

#Bernapas dalam-dalam

Nggak ada cara lain yang lebih mudah selain latihan pernapasan, Gengs. 

Ketika kamu mulai merasa stres, cobalah untuk tarik napas dalam-dalam dan buang secara perlahan. 

Cara latihan pernapasan seperti ini bisa membuat tubuh dan pikiran kamu jauh lebih relaks. 

#Mendengarkan musik

Musik juga bisa membantu mengurangi kadar stress lho, Gengs. Apalagi kalo kamu mendengarkan alunan musik instrumental waktu merasa stres. 

Menurut para ilmuwan dari University of Missouri, perbaikan mood dan penurunan stres terlihat setelah 2 minggu rutin mendengarkan musik.