7 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi untuk Mendapatkan Kulit Sehat Bebas Jerawat

Biji chia, biji rami, biji bunga matahari, biji labu, dan biji rami semuanya bagus untuk kulit. Biji labu dan biji bunga matahari kaya akan selenium, vitamin E, magnesium, dan protein.

Selenium dan protein menjauhkan semua kerutan, Vitamin E meningkatkan kelembaban di kulit dan magnesium menurunkan tingkat stres. Asam lemak Omega 3 yang sehat dalam biji rami, chia, dan rami sangat cocok untuk melawan keriput dan jerawat. Plus, biji ini kaya protein.

6. Seledri

Makanan lain untuk dimakan setiap hari untuk kulit sempurna adalah seledri. Banyak dari kita meremehkan sayuran ini, tetapi seledri mengandung Vitamin K yang menjaga sirkulasi darah tetap sehat dan membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

Seledri juga mengandung natrium alami, kalium dan air, dan dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kelebbapan kulit.

7. Pepaya

Pepaya adalah buah yang luar biasa yang memiliki sejarah yang kaya dan banyak manfaat gizi. Sangat rendah kalori (hanya 39 kalori per 100 g) dan juga tidak mengandung kolesterol.

Pepaya mengandung fruktosa rendah dan sangat baik untuk pencernaan. Nutrisi antioksidan yang ditemukan di dalamnya, termasuk Vitamin C dan E dan beta-karoten, sangat bagus untuk mengurangi peradangan dan jerawat. Selain itu, Vitamin C juga dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

Gimana gengs? Langsung sikat?? Gasss beli.