12 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Awet Muda, Coba Deh Lakuin!

9. Minum banyak air

Dehidrasi dapat memengaruhi elastisitas kulit, kemampuan untuk meregang dan kembali ke bentuk semula. Untuk menjaga elastisitas alami kulit dan mencegah kerutan yang tidak diinginkan, banyak minum air menjadi sangat penting.

10. Tabir surya

Lindungi kulit dengan memakai tabir surya SPF minimal 30 atau lebih tinggi bahkan pada hari-hari ketika cuaca tidak terlalu cerah dan aplikasikan kembali sepanjang hari. Gunakan tabir surya sampai leher dan telinga untuk melindungi dari risiko kanker kulit dan melawan penuaan.

11. Kurangi stres

Kent Probst, pelatih kinesioterapis dan binaragawan Long Healthy Life mengatakan meditasi sering dipraktikkan di seluruh dunia untuk mengurangi stres dan relaksasi. Ada bukti yang menunjukkan berbagai manfaatnya seperti mengatasi rasa sakit, hipertensi, sindrom iritasi usus, kolitis ulseratif, membantu berhenti merokok dan isomnia.

12. Pelembap

Bahan yang harus dicari dalam pelembap adalah retinoid, vitamin C, asam hidroksi, CoQ10, peptida, ekstrak teh, ekstrak biji anggur, dan niacinamide. Semua bahan ini menunjukkan beberapa efektivitas klinis dalam mendukung kulit awet muda.

Gimana, mau cobain nggak nih?