Tips Olahraga Agar Efektif Bagi Kesehatan, Layak Dipraktekkan

Sebagai contoh, jika kamu melakukan jogging, baiknya kamu tentukan rute terlebih dahulu. Jangan sampai rute yang kamu tempuh itu terlalu jauh. Idealnya, olahraga yang pas dilakukan adalah selama 1 atau 2 jam saja. 

Konsistensi

Satu hal terpenting kamu lakukan adalah konsistensi. Jangan sampai hitungan itu hanya dilakukan untuk hari pertama dan berkurang di hari berikutnya. Selain itu, jangan pula hanya bertahan tiga hari dan berhenti seterusnya.

Konsistensi berguna untuk membentuk otot kamu. Maksudnya, selama kamu olahraga, otot akan menyesuaikan dengan jenis olahraga yang kamu lakukan. Misal kamu sering melakukan sit up atau push up, karena yang digunakan adalah otot perut dan otot lengan, maka kedua otot itu yang akan terbentuk menjadi semakin kencang. Konsistensi, itu kuncinya!