Suka Olahraga? Minuman Ini Sangat Dianjurkan Untuk Kalian Yang Hobby Olahraga

Berolahraga merupakan kebutuhan jasmani yang baik untuk menyegarkan tubuh kita. Disamping menyegarkan tubuh berolahraga dapat menyehatkan lhoo gengs.

Seperti yang diketahui, olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang sejatinya dapat memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. 

Mungkin ada banyak olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.

Nah, jika kalian suka berolahraga akan tetapi tidak mengetahui asupan yang pas sebelum olahraga? mungkin bisa kalian coba dengan mengkonsumsi minum-minuman. Akan tetapi, tentu saja kalian harus tau minuman yang menghasilkan energi banyak dan pastinya pembuatannya simple.

Jika dilihat, biasanya seseorang melakukan olahraga pada pagi hari, tidak mungkin kan bila kalian harus repot mempersiapkan minuman atau makanan yang cukup menguras waktu.

Dilansir dari berolahraga.net, mungkin minuman-minuman ini bisa menjadi rekommendasi untuk kalian sebelum berolahraga dipagi hari :

1. Kopi

Ternyata kopi boleh dikonsumsi sebelum berolahraga lho gengs, dengan catatan meminum kopi tidak boleh berolahraga yang lebih dilakukan dari 2 jam. Kopi terbukti dapat mencegah nyeri otot dan bisa mengurangi rasa nyeri hingga 48% lhooo.