Rekomendasi 4 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Musim Hujan

Memasuki akhir tahun biasanya Indonesia memasuki musim hujan. Tapi jangan pernah menjadikan musim hujan jadi halangan untuk olahraga menjaga kesehatan tubuh. Beberapa olahraga saat musim hujan bisa dilakukan kok. Tentu disarankan melakukan olahraga di dalam ruangan atau indoor.

Senam Aerobik

Senam aerobik menjadi satu dari beberapa olahraga yang bisa dilakukan saat musim hujan. Biasanya senam aerobik dilakukan pada pagi hari di dalam rumah. Sebenarnya selain di rumah, kamu bisa melakukan senam ini di tempat lain selama berada di dalam ruangan. Misalnya rumah teman agar bisa berolahraga bersama-sama.

Namun apabila ingin berolahraga sendiri atau bersama keluarga disarankan tetap berada di rumah. Senam aerobik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan kerja jantung dan menyehatkan paru-paru, serta mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

Berenang

Berenang bisa menjadi pilihan olahraga saat musim hujan. Jangan berpikir berenang dilakukan di kolam renang terbuka, yang ada tubuh bukannya sehat malah jadi sakit karena masuk angin. Berenang saat musim hujan boleh dilakukan selama dilakukan di dalam kolam renang indoor.

Jumlah kolam renang indoor tak sebanyak kolam renang outdoor. Berenang di kolam renang indoor membuat tubuh sehat meskipun di luar sana mengalami hujan. Berenang dilakukan selama 30 menit tiap hari karena bisa menjaga kesehatan jantung, mengurangi stres, dan menguatkan tulang.

Yoga dan Pilates

Yoga dan pilates menjadi olahraga yang cocok dilakukan saat musim hujan. Olahraga ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, kesehatan otot, hingga membuat pikiran menjadi rileks. Untuk berolahraga yoga atau pilates bisa dilakukan di rumah atau mendatangi tempat latihan yoga dan pilates.