Pernahkah Kamu Ngantuk Setelah Olahraga? Ternyata Ini 3 Penyebabnya, Sudah Tahu Belum?

Olahraga  dikenal sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Misalnya membuat tubuh segar dan semangat untuk menjalani aktivitasnya. Namun terlepas dari itu, ternyata ada beberapa orang yang justru merasakan ngantuk  setelah selesai olahraga.

Padahal para ahli menyebutkan seharusnya, olahraga bisa membuat seseorang merasa lebih baik karena bisa meningkatkan energi. Terkait hal ini, ternyata ada berbagai alasan yang menjadi penyebab munculnya rasa ngantuk usai olahraga. Apa saja itu? Berikut yang dilansir dari Livestrong.

1.    Waktu Olahraga

Penyebab paling umum yang terjadi adalah salah menentukan waktu ketika berolahraga. Misalnya, kamu baru selesai bekerja dan langsung olahraga tanpa makan beberapa jam sebelumnya. Hal ini akan membuat cadangan glikogen dalam tubuhmu menipis.

Atau kamu langsung olahraga tepat setelah bangun tidur. Kondisi ini yang akan membuat tubuh cepat lelah dan mengantuk karena kekurangan energi. Padahal, saat olahraga tubuh akan menggunakan karbohidrat dan glikogen selama latihan. Namun candangannya sangat sedikit.

2.    Kurang Tidur

Tidur dan olahraga berjalan beriringan. Olahraga yang teratur bisa meningkatkan kualitas tidur sehingga menghilangkan kantuk di siang hari. Selain itu, tidur yang cukup juga membantu mengisi kembali cadangan energi yang terkuras saat olahraga.  Jadi tidak heran kalau kurang tidur pada malam sebelumnya akan membuat kamu merasa sangat mengantuk setelah berolahraga.

3.    Kondisi Medis