Pernahkah Kamu Ngantuk Setelah Olahraga? Ternyata Ini 3 Penyebabnya, Sudah Tahu Belum?

Untuk orang yang memiliki diagnosis tertentu seperti sleep apnea juga bisa mengalami perasaan ngantuk tersebuut. Sehingga olahraga dianggap jadi salah satu cara yang bisa memperburuk kelelahan yang kamu alami dan membuatnya seperti ingin segera kembali ke tempat tidur.

Begitu dengan penderita diabetes, kadar gula darah rendah, anemia dan tiroid yang kurang aktif (hipotiroid), mereka juga berisiko mengalami kelelahan dan kantuk setelah olahraga. Untuk mengatasinya, tentu kamu membutuhkan bantuan dokter.

Adapun solusi untuk mencegah ngantuk setelah olahraga adalah dengan mencoba melakukan olahraga di pagi hari, berolahraga di waktu yang berbeda, konsumsi makanan ringan yang sehat setidaknya 1 jam sebelum olahraga serta Istirahat yang cukup. Semoga bermanfaat ya!