Olahraga Sendirian vs Berkelompok di Era Pandemi, Mana yang Lebih Baik?

Hasil mengejutkan terungkap dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi November 2021 The Journal of American Osteopathic Association. Penelitian ini bertujuan untuk mengukur tingkat stress seseorang di era pandemi. Ada 69 mahasiswa yang dibagi menjadi tiga kelompok latihan. Kelompok pertama melakukan program latihan inti dan kebugaran selama 30 menit dalam seminggu.

Kelompok kedua melakukan olahraga tunggal dalam waktu dua kali seminggu. Dan kelompok terakhir tidak melakukan olahraga apapun selain berjalan kaki atau bersepeda. Setelah 12 minggu, ternyata kelompok dengan olahraga berkelompok memiliki lebih banyak perubahan pada tingkat stress dan kualitas hidup mereka dibandingkan dengan kelompok yang berolahraga sendirian.

Olahraga Berkelompok atau Sendirian?

Semua bentuk olahraga tentu memiliki manfaatnya masing-masing. Bagi orang yang baru saja mulai berolahraga, olahraga individu akan dirasa lebih menarik. Terlebih jika dibarengi dengan program diet. Jadi waktu pelaksanaannya akan lebih fleksibel. Sedangkan dengan melakukan olahraga berkelompok maka seseorang akan lebih termotivasi untuk terus melakukannya sekaligus bisa meredakan stress.

Hal yang Perlu Kamu Perhatikan