Olahraga Lari Hambat Penuaan, Benarkah Ini?

Berbahagialah kalian yang menyukai olahraga lari. Tapi untuk kalian yang tidak gemar dengan olahraga lari, jangan kuatir. Siapa tau kalian akan tertarik untuk melakukannya, setelah mengetahui manfaat olahraga lari ini gengs.

Cukup simple sih gengs, melakukan olahraga lari. Disamping caranya yang simple, olahraga lari ternyata memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh, khususnya memperkuat tulang dan otot tubuh.

Selain memperkuat tulang dan otot tubuh, melakukan olahraga lari ringan atau jogging, ternyata dapat memperlambat tanda-tanda penuaan lhoo gengs. Hal tersebut, rupanya sudah diteliti oleh peneliti dari Lipzig Universuty, Jerman, tentang dampak dari berbagai olahraga terhadap tubuh kita.

Pada penelitian yang dilakukan oleh Leipzig University, riset dilakukan selama kurang lebih 6 bulan dengan meneliti 266 peserta dalam kondisi kesehatan yang baik. 

Latihan dalam riset ini meliputi latihan daya tahan (olahraga lari jarak panjang), pemanasan yang diikuti lari interval dan latihan resistensi (chest press dan leg curls).