2. Menurunkan berat badan
Tujuan berdiet tentu untuk menurunkan berat badan. Ketika kamu berenang banyak sekali otot tubuh yang digunakan. Kebutuhan energi untuk menggerakkan otot ini akan disuplai dengan pembakaran cadangan lemak yang ada dalam tubuh. Dengan begitu berat badanmu akan cepat turun karena cadangan lemak telah digantikan dengan massa otot yang semakin membesar.