Keuntungan Olahraga Renang untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Renang adalah salah satu jenis olahraga yang jamak dilakukan oleh banyak orang. Olahraga ini merupakan jenis olahraga yang dilakukan di dalam air. Untuk melakukannya, kamu harus menggerakakan tubuh dari tangan sampai kaki agar bisa melaju diatas air. Tentu saja renang termasuk olahraga yang berat namun mengasikkan.

Bagi kamu yang sedang berdiet, olahraga renang bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan. Kali aja kamu sudah bosan nge-gym dan lari atau jogging. Selain kamu tak harus berpanas-panasan seperti saat lari atau berkeringat banyak seperti saat nge-gym, banyak keuntungan lain yang bisa didapat dari melakukan aktivitas ini. Keuntungan dari olahraga renang antara lain:

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Sebagai olahraga yang tergolong berat jika dilakukan dengan benar, aktivitas olahraga renang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dikarenakan kamu harus menggerakkan kedua tangan dan kedua kaki secara terus menerus. Meningkatnya metabolisme dalam tubuh dapat mempercepat proses pembakaran karbohidrat, protein, serta lemak dalam tubuh.

Peningkatan metabolisme dalam tubuh tentu berdampak positif dalam upayamu untuk menurunkan berat badan. Selain itu proses pertukaran nutrisi dan pembuangan sampah tubuh terjadi dengan cepat. Sehingga zat-zat beracun dalam tubuh akan segera terbuang dan tak lagi menumpuk dalam tubuh.