Kaum Hawa Wajib Tahu! 4 Gerakan Yoga Ini Bantu Menghilangkan Nyeri Saat Haid

Beberapa wanita mengalami nyeri saat haid . Namun nyeri haid  yang dialami wanita bisa berbeda-beda. Ada yang mengalami nyeri ringan sampai cukup parah. Walaupun terbilang wajar dan normal, tapi jika diatasi dengan baik, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, kami sudah merangkum 4 gerakan yoga  yang bisa menghilangkan nyeri saat haid. Scroll artikel ini ya!

1. Cat pose

Cat pose memungkinkan kamu meregangkan tubuh bagian atas dan leher sambil memberikan pijatan lembut pada tulang belakang serta organ-organ perut. Caranya, kamu cukup bertumpu pada kedua lutut dan telapak tangan. Pastikan tangan lurus sejajar bahu dan lutut di bawah pinggul. Ambil napas dalam lalu turunkan turunkan dagu perlahan menunju dada. Lakukan sejauh yang kamu bisa. Lalu lengkungkan punggung seperti kucing meregangkan tubuhnya. Buang napas saat kamu bangkit dari posisi. Ulangi 3-5 kali.

2. Child Pose