Jenis Olahraga Ala Militer yang Bisa Dicoba di Rumah

Sit Up

Perut rata para tentara karena rajin latihan sit up. Sit up membantu memperbaiki postur tubuh dan mengencangkan otot perut. Melakukan sit up tidak bisa sembarangan. Pertama, posisikan diri terlentang, tekut lutut, dan merenggangkan kaki selebar pinggu. Kemudian tempatkan tangan di belakang kepala dan menempel ke bagian leher.

Lalu tekuk pinggul dan pinggan sehingga tubuh bisa terangkat sampai beberapa sentimeter dari paha, kemudian kembali ke posisi semua. Lakukan beberapa kali set, dengan masing-masing per set 10 kali gerakan.

Itulah beberapa olahraga ala militer yang bisa dilakukan di rumah. Kelima olahraga tersebut sebenarnya sering dilakukan oleh banyak orang, tak hanya tentara saja. Kuncinya adalah semangat dan konsisten untuk melakukannya.