Enggak Boleh Terlalu Ekstrem, Ini 5 Jenis Olahraga Yang Aman Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Enggak Boleh Terlalu Ekstrem, Ini 5 Jenis Olahraga Yang Aman Untuk Penderita Kolesterol Tinggi
Foto: Olahraga Untuk Kolesterol (KlikDokter)

Bersepeda juga termasuk jenis olahraga yang baik untuk menurunkan kolesterol tinggi. Kalori yang dibakar saat bersepeda tidak berbeda jauh dengan olahraga lari. Untuk orang yang berusia lanjut, bersepeda umumnya lebih aman untuk sendi pinggul serta lutut daripada lari. Jika kamu memiliki gejala radang sendi, ada baiknya melakukan olahraga bersepeda dibandingkan lari. Bersepeda rutin juga bisa meningkatkan peredaran darah kamu, mengatasi nyeri sendi dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

4. Yoga

Olahraga satu ini bersifat meditasi, sehingga mampu menurunkan kadar stres yang disinyalir menjadi penyebab dari banyak masalah kesehatan, termasuk kolesterol yang buruk terhadap tekanan darah dan jantung. Yoga bisa dilakukan dimana saja asal situasi dan kondisinya mendukung.

5. Jalan kaki

Foto: Olahraga Untuk Kolesterol (Liputan6)

Kegiatan fisik lain yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol adalah jalan kaki santai. Olahraga ini bisa jadi pilihan olahraga untuk menurunkan kolesterol tinggi yang tepat, terutama bagi orang dengan kolesterol tinggi dan masalah sendi. Selain olahraga, menjaga pola hidup sehat juga bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Tidak hanya itu, kamu juga perlu mengurangi kebiasaan seperti sering begadang, merokok, dan mengonsumsi minuman beralkohol yang bisa memicu peningkatan kolesterol.



Facebook Conversations


"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"