Dianggap Efektif Bakar Lemak, Ternyata Olahraga Saat Perut Kosong Bisa Berakibat Fatal Loh!

Jika ingin melakukan olahraga berat dengan durasi yang lama, disarankan untuk makan 2 sampai 3 jam sebelum olahraga. Pilihlah makanan yang sehat seperti ikan, daging, sayuran hingga buah. Kalau kamu hanya olahraga dalam waktu singkat, kamu bisa mengkonsumsi roti tawar atau buah-buahan saja. Jangan lupa juga untuk mencukupi cairan dengan minum air putih.

Olahraga dengan perut kosong memang tidak sepenuhnya berbahaya, tergantung jenis olahraga yang kamu pilih. Namun manfaat dari olahraga dalam keadaan perut kosong juga masih belum jelas dan tentu ada risiko yang harus kamu hadapi jika tidak berhati-hati. Kalau kamu ingin tetap melakukannya, cobalah untuk konsultasi dulu dengan dokter untuk mengetahui apakah cara olahraga saat perut kosong aman buat kamu.