Cara Alami Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga Berat Buat Kalian yang Sering Mager

4. Mengonsumsi teh hijau

Sejak dulu teh hijau dipercaya memiliki banyak khasiat termasuk untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut secara alami. Agar hasilnya maksimal, minumlah teh hijau dengan teratur sebelum makan. Jangan dikasih gula ya gengs. Soalnya, khasiat dalam memperlancar metabolisme tubuh akan berkurang jika ditambah gula. 

5. Mengonsumsi teh jeruk nipis, madu, dan jahe

Teh biasa juga menjadi cara alami untuk mengecilkan perut. Caranya dengan dicampurkan dengan perasan jeruk nipis. Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya. Jika kalian tidak kuat dengan rasanya yang kecut, kalian bisa menambahkan madu dan jahe yang secara alami mampu menekan nafsu makan.

6. Memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan

Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah makanan rendah karbohidrat yang menjadi komponen utama penumpukan lemak di bawah kulit. Namun, cukup banyak mengandung sumber energi berupa fruktosa, untuk buah-buahan, dan protein nabati dari sayur-sayuran. 

Sebuah studi mengatakan, mengonsumsi 14 gram serat setiap harinya dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10 persen dan mengurangi 4 persen lemak di perut.

7. Membatasi makanan dengan kadar gula yang tinggi

Jika kalian mengkonsumsi makan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi, seperti karbohidrat dalam nasi dan sebagainya, maka pankreas akan memproduksi insulin dalam jumlah banyak. Fungsinya untuk mencairkan darah dari kekentalan gula. 

Setelah gula habis terserap, insulin yang beredar akan meminta pasokan gula lagi sehingga kalian merasa lapar. Maka dari itu abis makan kenyang laparnya cepet.

Udah, mulai dicoba ya gengs. Biar cepet singset perut kita nih....