Biar Nggak Depresi, Coba 3 Olahraga Ini Deh ...

3. Olahraga kelompok

Depresi tuh membuat seseorang yang menderitanya jadi pengin menarik diri dari lingkungannya. Tapi jangan gengs, mendingan kalian olahraga berkelompok aja deh.

Menurut Marvin, olahraga berkelompok punya manfaat yang baik, utamanya sih bersosialisasi atau mungkin ngobrol setelah beberapa sesi olahraga.

Menurut Jarvis, aktivitas kelompok adalah pilihan yang baik jika kita terdorong untuk meningkatkan elemen sosial yang kuat.

"Kita akan cenderung terus melakukannya secara rutin jika aktivitas tersebut menyenangkan dan kamu menikmati kegiatan bersama orang-orang tersebut," kata Jarvis.

Udah, pokoknya coba deh dari sekarang. Usir jauh-jauh deh tuh depresi. Banyak ruginya daripada untungnya.