Begini Nih Tips Saat Latihan Workout Untuk Pemula, Simak Yuks!

2. Gunakan Sepatu yang Tepat

Jika kalian tergolong baru dalam melakukan olahraga berlari, mungkin kalian kurang mengetahui jenis sepatu apa yang kira-kira cocok dan pas.

Pasti kalian akan memilih jenis sepatu kets, namun sepatu kets seperti apa dan model seperti apa yang cocok untuk kalian, mungkin akan sedikit membingungkan.

Pastikan pilih sepatu yang nyaman saat kalian gunakan yak gengs.

3. Sempurnakan Postur Kalian

Sebagai pemula, pastinya akan sedikit kesulitan untuk menguasai gerakan yang tepat. Mungkin akan ada banyak gerakan yang harus dipelajari, terutama dalam hal mengangkat beban.

Wakil Presiden BPI Sports, James Grage mengatakan bahwa "Saya melihat orang-orang melengkungkan punggungnya."

"Ini mungkin membantu kalian menjalani latihan, tetapi itu tidak efisien melatih otot, dan pada akhirnya akan mengarah pada musuh terbesar dari olahraga yaitu cedera"

Nah, oleh karena itu perbaiki postur tubuh kalian yak supaya tidak terkena cedera. Kalian bisa kok melakukannya dengan belajar dari internet atau youtube mungkin.

4. Jadikan Istirahat sebagai Prioritas

Semakin berolahraga, akan semakin banyak kemajuan yang akan kalian lihat, pendapat itu justru tidak benar gengs.

“Apa yang orang perlu pahami adalah bahwa olahraga menekan tubuh, jadi untuk memastikan hal-hal positif yang anda cari, anda perlu memberikan waktu pemulihan,” kata Dr. Cedric Bryant, dikutip dari Bustle via Indosport.com

Sebab segala sesuatu itu membutuhkan waktu untuk pulih, membangun kembali, dan meremajakan sebelum terkena stres lagi.

Nah, untuk membangun lebih banyak otot dan meningkatkan kebugaran kalian secara keseluruhan, kalian sebenarnya perlu duduk dan rileks sesekali gengs. Jadi jangan terlalu memforsir tubuh kalian yak.

Itulah beberapa tips yang bisa kalian gunakan saat melakukan latihan fisik atau workout gengs. Semoga bermanfaat yak.