Begini Nih Tips Saat Latihan Workout Untuk Pemula, Simak Yuks!

Memahami diri sendiri, secara tak langsung dapat menjadi nasihat terbaik bagi diri kalian lho gengs.

Memahami diri sendiri sebelum melakukan aktivitas fisik (kompasiana.com)

Nah, jika kalian salah satu dari seorang pemula yang akan menjalani latihan fisik atau yang biasa dikenal dengan istilah workout, lebih baik pahami diri kalian terlebih dahulu yak.

Dengan begitu, maka kalian akan mengetahui kapan kalian memerlukan istirahat yang cukup, atau bahkan kapan tubuh kalian membutuhkan latihan yang lebih keras.

Karena bagian yang menyenangkan dari melakukan olahraga yaitu dapat menemukan pemahaman yang lebih baik tentang tubuh gengs. Kalau sudah begitu, cidera dijamin bakal minggir deh.

Semua itu dilakukan supaya mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan gym atau workout. Berikut ini tips yang baik untuk pemula saat melakukan Workout.

1. Selalu Hidrasi

Mungkin ada lebih banyak hal untuk tetap terhidrasi dari pada hanya menenggak sebotol penuh air putih. Memang sih, kalian dianjurkan untuk cukup minum air selama berolahraga, sebab jika tidak malah akan berdampak buruk bagi diri kalian. Namun perlu diperhatikan juga kebutuhan tubuh kalian yak gengs.

Jika melakukan olahraga kurang dari satu jam, kalian tak perlu membawa botol air saat bepergian. Sedangkan jika lebih dari satu jam, bawalah satu - tetapi isi dengan minuman olahraga untuk mengembalikan elektrolit yak. Dengan begitu, kalian tidak akan merasa lelah dan dapat mendorong latihan kalian sepenuhnya.