:quality(80):format(png)/default_images/avatar_default.png){kind=avatar}
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-03/24/featured-4db6f1cc87d0b3d81b8401efb758f754_1679650967-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2023-03/24/45742-2-186f797d242da46bbf7fcd21f12acb1d.jpg)
Tips Olahraga Saat Berpuasa (Popmama.com)
Jaga Kondisi Tubuh
Saat mau melakukan olahraga kardio pastikan kondisi tubuh dalam keadaan baik. Misalnya minum juga vitamin pada buka puasa atau sahur. Asupan cairan tubuh juga jangan dilupakan saat makan buka puasa dan sahur, karena ketika melakukan kardio maka tubuh akan kehilangan banyak cairan.
Makan Makanan Bernutrisi
Makanan bernutrisi yang mengandung ragam vitamin bisa dikonsumsi saat makan buka puasa dan sahur. Makan seperti sayur dan buah selama berpuasa bisa membuat tubuh lebih sehat. Selain makan buah dan sayur-sayuran, kamu bisa menambah cara dengan mengonsumsi biji-bijian untuk mengembalikan kalori dan vitamin yang hilang saat berpuasa.
Istirahat Diatur
Tips olahraga kardio saat berpuasa adalah dengan melakukan istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup bisa menyebabkan tubuh menjadi lebih segar ketika berpuasa sehingga siap untuk melakukan olahraga kardio. Misalnya tidur siang yang cukup dan tidur malam yang juga cukup.
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-953e5e9464f848cc53d375fc61a75c38_1713525295-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-a144c4b6cb4007c176e254638fe43e47_1713505312-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-96e812711bd98496d4077c44eb624d5b_1713491159-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/18/featured-265f38083ebe60c14d92c38d68c90989_1713430135-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/18/featured-17cd4bb9b43e6de8696efe243e12b671_1713420785-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/17/featured-2e0a979f02f20ac7791c2e4706b58eb1_1713363815-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/17/featured-9d0e9d0d072086251f5e196572e1739f_1713363433-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/17/featured-e92c73f6fe01cb2a59b55b288a6e75c0_1713312462-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-72fb64f6b507c283ed111ee83f49509b_1713268459-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-9e83131dfab80b32b4ec6eaec712969b_1713242459-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-923cb1676637e2958caf6204948775be_1713242006-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-12104c7bb8baecc6151e7db38c69af72_1713241625-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-07/24/featured-3c8748080a3a646bf63a83b283736c10_1595561074-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-5b03242d759aef65d55091cb835f5286_1713491482-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-cd9e449a7a89e02f6e934474b24789db_1713487800-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-ff094d55e063d17d31292001f91299d8_1713513919-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-2ff4e7688c427b96385bef32c60de63f_1713514344-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-03/30/featured-c519b2f071c01a190d388a228ed87ef5_1711772968-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-03/30/featured-5aaad49b8083b2149b7ed9297802a0fa_1711772703-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-03/29/featured-833d67520cdef5498e0f8073ad4138f7_1711725007-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-03/28/featured-31e5e7d17ab4b94f7a33fbfdb1b37efe_1711594460-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/19/featured-953e5e9464f848cc53d375fc61a75c38_1713525295-b.jpg)