5 Gerakan Olahraga Yang Bisa Memperbesar dan Mengencangkan Payudara Secara Alami, Sudah Pernah Coba?

Olahraga lain yang bisa kamu lakukan adalah wall presses. Gerakan ini akan melatih otot di sekitar bahu sehingga berdampak ke ukuran payudara. Caranya, berdiri di depan dinding dan tekan dinding dengan telapak tangan. Posisikan telapak tangan sejajar dengan dada. Kemudian dorong tubuh maju hingga posisi kepala kamu hampir menyentuh dinding. Lalu kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan 10-15 kali.

3.    Chair dip

Chair dip termasuk latihan kekuatan yang bisa membantu mengencangkan dan memperbesar ukuran payudara. Sesuai namanya, kamu membutuhkan kursi untuk melakukan gerakan olahraga ini. Cara melakukan gerakan ini, kamu terlebih dahulu duduk di depan kursi dengan kedua kaki lurus ke depan dan rapat. Tempatkan kedua tangan pada kursi dengan jarak keduanya selebar bahumu.

Dorong tubuh menggunakan tangan sampai bagian bokong hingga kaki terangkat ke atas dengan tangan lurus sempurna. Lalu, turunkan tubuh dengan menekuk siku 90 derajat meninggalkan sedikit jarak antara tubuh dengan lantai/mat. Secara sederhana, kamu seperti mengangkat dan menurunkan tubuhmu dengan bertumpu pada kursi.

4.    Arm Circles