5 Gerakan Olahraga Sambil Duduk Yang Bisa Mengecilkan Perut, Sudah Pernah Coba?

Mengangkat dua lutut secara bersamaan akan sangat melatih otot perut dan pinggul kita. Caranya, rapatkan kedua kaki sampai menempel dan angkat perlahan kedua kaki hingga lutut menyentuh bagian dada. Setelahnya, perlahan turunkan kaki tapi jangan sampai menyentuh tanah (melayang). Lakukan gerakan ini 10 kali sambil pegangan kursi yang ada di samping tanganmu.

4. Gerakan Silangkan Kaki

Sandarkan tubuh ke belakang terlebih dahulu dengan kedua tangan berpegangan pada tepi kursi. Luruskan kedua kaki ke depan dengan diangkat sedikit. Lalu, lakukan gerakan menyilang kiri dan kanan secara bergantian. Lakukan gerakan ini selama 1 menit.

5. Gerakan Majukan Tubuh

Duduk dalam posisi tegak. Letakkan tangan di belakang kepala. Kemudian, majukan tubuh kemudian perlahan kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali.