4 Olahraga yang Dipercaya Bisa Bikin Panjang Umur, Mudah Banget Dilakukan!

Squat adalah latihan yang melibatkan menekuk lutut dan pinggul untuk menurunkan tubuh ke bawah seperti duduk. Latihan ini memperkuat otot-otot kaki, panggul, dan inti, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Melakukan squat secara teratur dapat membantu mempertahankan kekuatan dan mobilitas pada otot-otot bawah tubuh, yang penting untuk menjaga kemampuan bergerak dan melakukan aktivitas sehari-hari saat menua.

Olahraga  seperti yang disebutkan di atas telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, serta dapat membantu memperpanjang umur. Melakukan latihan-latihan ini secara teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh, serta mengurangi risiko cedera dan penyakit terkait usia. Yuk coba di rumah!