Yuk Simak Jenis Olahraga yang Cocok untuk Kaum Mager Agar Tetap Sehat dan Bugar

Jika kamu termasuk dalam kaum mager, kamu tetap perlu berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga yang cocok untuk kaum mager beragam, bisa disesuaikan dengan minat agar olahraga menjadi menyenangkan tanpa harus mengorbankan waktu dan energi yang banyak.

“Kaum mager” sendiri adalah sebutan untuk orang yang merasa malas untuk bergerak dan cenderung menghindari aktivitas fisik. Mereka lebih suka berdiam diri di depan layar televisi atau komputer.

Kurang olahraga jelas bukan kebiasaan yang baik dan membuatmu rentan mengalami kegemukan dan masalah kesehatan. Nah, supaya kaum mager tetap dapat menjaga kesehatannya, bisa dengan melakukan beberapa pilihan olahraga berikut ini:

1. Berjalan kaki

Salah satu olahraga paling sederhana dan mudah bahkan bagi kamu yang mager adalah berjalan kaki. Cukup luangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari agar tubuh tetap bugar. Agar lebih menyenangkan, kamu bisa berjalan mengelilingi mall bersama teman.

Atau jika tidak ingin keluar rumah, kamu bisa berjalan menggunakan treadmill di rumah. Tidak perlu menempuh jarak terlalu jauh, kamu bisa melakukannya dengan rute singkat namun teratur setiap hari.

2. Yoga