Tidur Siang Menjadi Pilihan Tepat untuk Istirahat

2. Waktu Tidur Siang

Waktu tidur siang yang salah adalah di atas jam 3 sore karena beresiko akan mengganggu waktu tidurmu di malam hari. Di samping itu, ada faktor lainnya seperti usia dan obat-obatan yang kamu gunakan dan dapat berperan dalam menentukan waktu tidur siang yang tepat untukmu.

3. Ciptakan Kondisi Lingkungan yang Tenang

Ingat, tidur siang di kondisi yang tenang, gelap dengan suhu kamar yang pas bakal bikin kamu merasa nyaman dan tidur nyenyak tanpa gangguan. Setelah tidur siang, berilah waktu sejenak untuk dirimu bangun sebelum beraktivitas.

Selain itu, selama berpuasa, kemungkinan besar kamu bakal mengalami peningkatan tidur siang dikarenakan rasa lemas dan letih yang dirasakan. Namun, jika kamu mengalami peningkatan kebutuhan tidur siang tanpa penyebab yang jelas, maka sebaiknya konsultasikan segera ke dokter, ya.