Ternyata 7 Kebiasaan Sehat Ini Justru Merusak Kesehatan, Kamu Sering Melakukan?

Apakah botol air minum dan makanan alami yang kamu makan itu baik buat kesehatan? Dilansir oleh Reader's Digest, ternyata belum tentu yang kamu lakukan itu baik buat kesehatan. Cek ya, semua kebiasaanmu nggak sia-sia buat kesehatan.

1. Menghindari beberapa campuran salad sayuran justru bikin nutrisi nggak terserap maksimal

Berdasarkan penelitian dari Purdue University, kurang campuran yang mengandung lemak justru mempersulit penyerapan sayuran. Ini justru bikin kamu gampang terserang penyakit. Jadi, sarannya, salad dressing bisa dicampur dengan alpuket, olive oil atau minyak kanola. Ketiga campuran ini bisa mempermudah penyerapan tetapi tetap nggak bikin tambah gendut.

2. Kebanyakan memakai sunscreen

Kalo kamu butuh memakai sunscreen tiap hari biar nggak hitam karena matahari. Maka kamu cuma butuh pake secukupnya aja. Beberapa dermatologis menyarankan untuk memilih produk sunscreen dengan kandungan kimia yang aman. Jika mengandung zinc oxide atau titanium dioxide, maka kandungan tersebut nggak akan bisa terserap oleh kulit. 

3. Beli bahan alami

Berbagai bahan yang sering kamu beli memakai brand 'alami' atau '100 persen natural'. Misalnya bahan makanan atau minuman. Misalnya sirup yang terbuat dari  tumbuhan alami. Berdasarkan Wall Street Journal, Food and Drug Administration tidak punya penjelasan yang rinci tentang 'alami' dan '100 persen natural'. Jadi, bisa aja nggak alami banget atau nggak 100 persen bersifat natural.

4. Diet dengan sedikit makan

Semakin sedikit jumlah makanan yang dikonsumsi, maka kamu bisa menurunkan berat badan. Ilmuwan dari Universitas Purdue menemukan bahwa makan terlalu sedikit tapi sering justru nggak membuat berat badan susah turun. Beberapa orang yang makan 6 jenis makanan dengan takaran sedikit akan merasa sangat lapar dibanding orang yang makan 3 jenis makanan dengan takaran yang cukup. Jadi, tetep mau makan sedikit tapi dengan jenis makanan yang banyak? Coba deh pikirkan lagi.

5. Minum air kemasan

Berdasar penelitian Mayo Klinik, air minum yang dikemas nggak lebih sehat dibanding air dari kran. Meskipun sudah ditentukan standar aman oleh Food and Drug Administration dengan kemasan yang aman. Ternyata masih ada 18 persen air kemasan yang dinyatakan nggak aman. Dan 32 persen nggak punya standar kebersihan, kandungan aman dan informasi kemurnian.