Suka Berolahraga? Coba Perhatikan Tips Ini Dehh

Olahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita lho. Bagaimana tidak, dengan berolahraga tubuh kita akan terasa lebih segar dan tidak mudah untuk lelah gengs.

Kegiatan olahraga tidak melulu ditempat tertutup seperti halnya fitnes gengs. Olahraga ringan bisa saja kamu lakukan sendiri yakni dengan jogging setiap pagi sudah cukup rasanya gengs. Malah irit biaya kan? Olahraga jogging rasanya sudah lebih dari cukup untuk menjaga kesehatan tubuh kita gengs.

Namun kalian harus mengetahui tips yang baik dan benar, jika kalian mau melakukan olahraga ya gengs. Jangan asal langsung olahraga, bisa-bisa malah kalian sakit nantinya. Ikuti langkah-langkah berikut ini, agar olahraga kalian akan berjalan dengan baik.

Pastikan perut kalian terisi ya gengs, jangan berolahraga dalam keadaan perut kosong dan juga keadaan perut kekenyangan. Usahakan perut kalian dalam takaran yang pas, tidak lapar dan tidak kekenyangan yakk. Pola makan yang baik untuk kamu yang teratur olahraga yakni :

Makan berat (nasi+lauk)

Makanlah nasi atau sesuatu makanan yang berat dan mengandung karbohidrat yakk.

Makan snack atau makanan ringan

Setelah makan berat yang mengandung karbohidrat, selanjutnya kalian makanlah makanan ringan yang berpotrein atau makanan yang memiliki nutrisi yang cukup untuk tubuh.