Setengah Penduduk Bumi Diprediksi Mengalami Obesitas, Bagaimana Cara Mencegahnya?

4. Istirahat Cukup

Cara berikutnya adalah dengan cukup istirahat. Alasannya karena kurang tidur bisa membuat nafsu makan jadi tidak terkendali. Rasa lapar yang tak terkendali inilah yang membuatmu makan tak terkontrol hingga menimbulkan lonjakan gula darah dengan cepat.

Selain itu, kurang tidur bisa merangsang produksi hormon yang memicu rasa lapar. Jadi, tidur lebih awal dan bangun di pagi hari setiap harinya membantu meningkatkan pola hidup sehatmu sekaligus dapat membantu mencegah obesitas.

Itulah cara mencegah obesitas yang bisa mulai kamu terapkan. Ingat, menjaga kesehatan tentu lebih baik daripada mengobati, bukan? Walaupun mungkin berat di awal, cobalah menerapkannya secara perlahan agar kesehatanmu tetap terjaga hingga tua nanti.