Sering Terlupakan, Inilah Kebiasaan Sarapan yang Bikin Cepat Tua dan Keriput

3. Tidak mengombinasikan kandungan makanan

Jika kamu hanya sarapan dengan telur saja, daging saja, atau kentang saja dan tanpa sayuran, kamu mungkin melihat kulit akan menua lebih cepat daripada rekan-rekan yang mengombinasikan makanan saat sarapan. Menghindari makanan tertentu dapat membantu proses penuaan kulit, tetapi ada juga makanan yang dapat kamu tambahkan ke dalam diet yang dapat membantu kamu memiliki kulit yang sehat dan bercahaya.

Buah dan sayuran sarat dengan antioksidan yang dapat membantu mendukung kesehatan kulit. Memasukkan buah beri dengan oatmeal atau segenggam bayam dengan telur pagi dapat membantumu kenyang dengan cara alami.

4. Menambahkan pemanis ke kopi 

Last but not least, cara kamu membuat secangkir kopi pagi juga dapat memengaruhi usia kulitmu selama bertahun-tahun. Baik kamu menikmati secangkir kopi panas atau es, menambahkan terlalu banyak pemanis dapat berdampak negatif pada kulit.

"Gula bersifat pro-inflamasi, mendorong mikrobioma yang tidak sehat, dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang semuanya merupakan karakteristik mempercepat proses penuaan," kata D'Angelo.

Saat ingin membuat sarapan sehat yang akan memberikan rasa cinta pada kulit, penting untuk membatasi gula tambahan dan memasukkan bahan-bahan seperti buah-buahan dan sayuran. Jangan lupa, tetap terhidrasi adalah kebiasaan nomor satu untuk membantu kulit tetap awet muda.