Sering Merasa Stres Saat Hendak Tidur? Lakukan 4 Hal ini untuk Mencegahnya

4. Menulis

Gak semua masalah yang kamu rasakan bisa diceritakan ke orang lain, bukan? Tapi kalo dipendam sendiri, rasanya juga gak nyaman. Maka itu, coba deh untuk mulai menulis jurnal setiap hari.

Tuangkanlah segala keluh kesahmu, dan perasaan yang mengganjal di hatimu saat itu. Sebab, kegiatan menulis bisa menjadi solusi yang baik buat mengurangi kegelisahan di hati. Lebih-lebih jika kamu melakukannya di malam hari dalam kondisi sunyi dan tenang.