Penasaran Diet Tidak Makan Nasi Turun Berapa kg? Cekidot Kuy

Ada banyak cara dan program yang bisa dilakukan dalam diet. Mulai yang paling ekstrem, hingga paling santai. Semua bisa dipilih dan disesuaikan dengan kebutuhan atau kemampuan.

Ya, bagaimanapun kita gak bisa asal pilih cara diet yang dijalankan. Kemampuan tubuh dan kebutuhan wajib dijadikan pertimbangkan. Sadari aja, nggak semua orang memiliki kemampuan tubuh yang sama.

Dan salah satu jenis diet yang kerap dijalankan orang adalah diet tidak makan nasi, kira-kira turun berapa kg, ya?

Untuk menjawab pertanyaan di atas, berikut akan diuraikan cara diet tersebut, menu diet tanpa nasi, lalu efektivitas hasilnya. Penasaran? Langsung scrolling aja, ya.

Cara diet tanpa nasi

Sebagaimana cara diet lain, diet tanpa nasi sangat memperhatikan konsumsi kalori dalam setiap asupan atau menu makan.

Sederhana aja sih pertimbangannya, untuk mengurangi berat badan, tentu kita harus berjuang menahan nafsu, keinginan dan konsumsi beberapa jenis makanan, kan? 

Pasalnya, per 100 gram nasi mengandung kalori sebanyak 129 kal, 0,28 gr lemak, 2,66 gr protein, dan 27,9 gr karohidrat. Banyaknya jumlah nutrisi dalam satu jenis makanan itulah yang membuat diet tanpa nasi dijalani.

Eits, gak perlu khawatir atau berpikiran terlalu dalam. Cara diet ini aman, kok. Tentu dengan catatan; kalo dilakukan dengan tepat. Bagaimana pun, diet tidak makan nasi adalah mengalihkan asupan karbohidrat dari nasi lalu menjadi sumber pangan lain. 

Menu diet tanpa nasi

Karena jumlah kalori sangat diperhatikan, Paragengs yang sedang menjalani diet ini nggak boleh asal konsumsi makanan. Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari, pun ada juga jenis makanan yang baiknya dikonsumsi.

Makanan pengganti nasi yang bisa kamu coba adalah oatmeal, beras merah atau roti gandum. Eh, bukan berarti tanpa lauk, ya. Kamu bisa lho mengkombinasikannya dengan lauk.

Aktivitas penunjang lainnya

Jika kamu terus menerus bertanya diet tidak makan nasi turun berapa kg terus menerus, bisa jadi ada keraguan dalam menjalani. 

Jika kamu hanya menahan makan nasi saja, tentu hasil bakal kurang maksimal. Oleh karena itu, ada beberapa jenis kegiatan yang baiknya kamu lakukan. Bisa membuat proses diet makin efektif!

Nah, kegiatan itu antara lain olahraga. Sebagaimana kita tahu, ini adalah jenis kegiatan yang wajib dijalankan tentunya. Dengan berolahraga, hasil diet yang kamu jalani bakal lebih optimal.

Selain itu, kamu juga wajib lho gaes buat menahan nafsu 'ngemil'. Daripada 'ngemil' snack dan makanan ringan, coba deh ganti dengan buah-buahan. Bakal lebih sehat dan bikin badan jadi segar.

Jadi, kira-kira, diet tidak makan nasi turun berapa kg? Gak perlu terlalu banyak tanya, langsung terapkan cara di atas aja, ya.