Olahraga Simple Untuk Boost Kesehatan Selama di Rumah

Plank sangat bagus untuk meregangkan otot kaki, menambah tinggi badan, meningkatkan definisi otot, dan mengurangi sakit punggung. Plank juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti membuat perut rata dan mengecil, bagus bagi kamu yang ingin diet.

 Caranya adalah posisikan tubuh dengan kedua tangan dan lutut yang bertumpu di lantai untuk meregangkan tulang belakang. Sejajarkan bahu tepat di atas tumpuan tangan dan regangkan tulang belakang dengan mengangkat kepala. Tahan posisi ini selama dua menit.