Meski Kaya Nutrisi, Makan Alpukat Kebanyakan Bisa Bikin Kondisi Berbahaya Ini Loh!

Dengan teksturnya yang creamy dan rasanya yang gurih, kamu bisa saja mengonsumsi alpukat setiap hari atau sehari beberapa kali. Apalagi kandungan nutrisi alpukat sangat bagus, kamu pasti merasa makan alpukat banyak banyak tidak masalah. 

Eit, tunggu dulu! Meskipun tidak ada risiko overdosis atau keracunan karena makan terlalu banyak alpukat, tetapi alpukat tinggi lemak dan kalori, yang bisa bertambah jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Selain itu, penderita intoleransi makanan mungkin mendapati bahwa makan banyak buah alpukat menyebabkan gangguan pencernaan.

Alpukat mengandung poliol, sehingga orang yang tidak toleran terhadap poliol mungkin mengalami efek buruk setelah memakannya. Jika kamu memiliki intoleransi alpukat, kamu mungkin masih bisa makan buah dalam jumlah kecil tanpa gejala. 

Namun, makan alpukat terlalu banyak dapat menimbulkan gejala segera setelah memakannya atau hingga 48 jam kemudian. 

Selain itu, kalori alpukat cukup tinggi. Satu buah alpukat saja mengandung 322 kalori. Banyak orang makan alpukat utuh sekaligus ditambah dengan makanan lain dalam makanan mereka, sehingga dapat meningkatkan jumlah kalori dalam makanan tersebut. 

Jadi jika kamu sedang menjaga berat badan, batasi asupannya agar target BB-mu tercapai.